مسواک زدن

◊ بعد از هر وعده غذایی، دندانهای خود را مسواک بزنید.
◊ حتی الامکان سعی کنید، مسواکی را انتخاب نمایید که دارای موهای نایلونی و نسبتاً نرم تا متوسط بوده و سطح مقطع موی آن گرد باشد تا باعث سایش کمتر دندانها شده و به لثه‏ ها نیز آسیبی نرساند.
◊ سر مسواک حتی المقدور کوچک و زاویه دار باشد تا بتواند سطوح منحنی دندانها را تمیز کند.
◊ بخاطر داشته باشید که روش مسواک زدن اهمیت بیشتری نسبت به استفاده یا عدم استفاده از خمیر دندان دارد خمیر دندان به تنهایی سطوح دندانی را تمیز نمی‏کند، بلکه این عمل مکانیکی خود مسواک است که موجب تمیز کردن دندانها می‏شود.
◊ مسواک خود را هر 3 تا 4 ماه تعویض نمایید. محققان ثابت کرده‏اند که هزاران میکروب می‏توانند بر روی موهای مسواک و دسته آن رشد کنند، البته بیشتر آنها بی‏ضرر بوده ولی برخی از آنها می‏توانند حتی موجب سرماخوردگی و آنفلولانزا شده و نیز برخی بصورت ویروسهای هرپس بوده که می‏توانند موجب تبخال شوند برخی باکتریهای موجود در آن توانایی ایجاد عفونتهای پریودنتال را دارند، در ضمن کهنه شدن مسواک و استفاده مستمر از آن، باعث فرسودگی و تخریب موهای مسواک شده و کارایی آن را در برداشتن پلاک میکروبی کاهش می‏دهد.
? طریقه صحیح مسواک زدن :
1) موهای مسواک را در امتداد خط لثه با زاویه 45 قرار دهید. موهای مسواک باید هم با سطح دندانها و هم خط لثه تماس داشته باشد.
2) به آرامی و نرمی سطح خارجی دندانها را بصورت هر 3-2 دندان با استفاده از حرکاتی لرزشی، چرخشی و عقب و جلو مسواک نمایید. سپس مسواک را به گروه بعدی دندانها ( گروه 3-2 دندانی) حرکت داده و این عمل را تکرار کنید.
3) زاویه 45 درجه موهای مسواک را در حالیکه در تماس با سطح دندانها و خط لثه‏ای است‏، حفظ کرده و به آرامی با استفاده از حرکت چرخشی ، عقب و جلو همه سطوح داخلی دندانها را نیز مسواک نمایید.
4) مسواک را به حالت عمودی در پشت دندانهای جلو قرار دهید. حرکات و ضربات متعددی به سمت بالا و پایین با استفاده از نیمه فوقانی مسواک اعمال نمایید.
5) مسواک را در مقابل سطوح جونده دندانها در تماس با آنها قرار دهید و حرکتی به آرامی به سمت جلو و عقب اعمال نمایید. سطح زبان را نیز از عقب به جلو مسواک کنید تا باکتری‏های ایجاد کننده بوی بد دهان از سطح آن پاک شود.

تهیه و تنظیم: میترا کیانوش
زیر نظر : دکتر شکوفه شهرابی ، دندانپزشک